自律石头

大家好，今天我想给大家推荐一款超实用的应用——自律石头！这款App绝对能帮你塑造良好的生活习惯，告别沉迷手机的日子。它不仅让你可以自由设置使用手机的时间，还帮助你合理安排娱乐时间，让自律变得轻松与有趣。

APP特点：

1、这款应用流畅度极高，界面简洁明了，一目了然，各种功能随手可得；

2、社交互动的功能非常完善, 你可以轻松与其他用户分享使用心得，相互鼓励；

3、最重要的是，这款软件完全免费，省去一切额外费用，可以尽情享用！

使用方式：

1、先打开软件，首先会弹出权限授予页面，这样才能正常使用所有功能；

2、接着根据自己的需要去设置控制时间的软件，确保能够把握使用时长；

3、然后选择适合自己的锁定时间，划定游戏与学习的界限；

4、最后完成设置，准备迎接更自律的生活，一条新的自我改造之路就此开启！

官方简介：

你是否常常感叹：

“每天在社交媒体上浑浑噩噩浪费了多少时间，玩手机的时间总是超出预期！”

“我想限制自己玩手机的时间，但偏偏又一次次在应用锁定后轻易把限额删掉。”

“我真是控制不住自己的手啊。”

“明明只想玩一会，怎么就变成了深夜两点了……”

在这个背景下，自律石头应运而生，旨在陪伴你慢慢戒除手机成瘾。它不同于其他一刀切的戒手机应用，采用了更人性化的时间兑换机制。

可以通过专注、读书、运动等方式来兑换娱乐App的使用时间，帮助你逐步放下手机，同时养成更好的生活习惯！

设计原理：

- 及时满足感，激励行为重复：1898年桑代克的研究显示，愉快的结果能促进行为的重复，那些有不愉快结果的行为则会减少。

- 一刀切的戒断难以持久：我们试过各种屏幕控制类软件，往往在使用几天后就放弃了。戒除成瘾性行为就像是戒断毒品，太过严苛的限制是难以坚持的。

- 所以，想要轻松培养好习惯的关键就在于找到欲望与成长之间的平衡。